ĐAU CỔ VAI GÁY – BỆNH KHÔNG CHỈ RIÊNG NGƯỜI LÀM VĂN PHÒNG

1.Vấn đề

Đau cổ vai gáy là một trong những nguyên nhân phổ biến khiến người bệnh phải tìm đến cơ sở y tế. Nhiều người lầm tưởng đây là bệnh chỉ gặp ở dân văn phòng, nhưng thực tế ai cũng có thể mắc, từ người lao động chân tay, tài xế, học sinh – sinh viên đến người cao tuổi.

Đau kéo dài không chỉ ảnh hưởng sinh hoạt mà còn làm giảm chất lượng giấc ngủ, hiệu suất làm việc và có nguy cơ tiến triển thành đau mạn tính.

2. Nguyên nhân – Không chỉ đến từ tư thế xấu

2.1. Nhóm nguyên nhân cơ – khớp – cột sống

- Căng cơ, co cứng cơ vùng cổ – vai do hoạt động lặp đi lặp lại.

- Các nhóm cơ vùng cổ yếu, sai tư thế.

- Thoái hóa đốt sống cổ.

- Thoát vị đĩa đệm cổ.

- Vẹo cổ cấp (torticollis).

2.2. Nhóm nguyên nhân nghề nghiệp

Không chỉ dân văn phòng!

- Tài xế: Ngồi lâu, rung lắc.

- Thợ may – công nhân: Cúi nhiều, làm việc tĩnh kéo dài.

- Người lao động nặng: Mang vác lệch, quá sức.

- Học sinh – sinh viên: Sử dụng điện thoại, máy tính sai tư thế.

- Người lớn tuổi: Thoái hóa cột sống cổ.

2.3. Lối sống và thói quen

- Ít vận động.

- Sử dụng điện thoại kéo dài.

- Ngủ gối cao.

- Stress kéo dài.

3. Triệu chứng nhận biết

- Đau mỏi lan từ gáy → vai → bả vai → cánh tay.

- Cứng cổ, khó quay đầu.

- Tê bì cánh tay, bàn tay.

- Đau tăng khi ngồi lâu hoặc buổi sáng.

4. Nguy cơ nếu không điều trị

- Đau mạn tính kéo dài.

- Tăng co cứng cơ.

- Giảm tầm vận động cổ.

- Mất ngủ, giảm tập trung.

- Có thể yếu tay nếu chèn ép thần kinh.

- Thoái hoá cột sống cổ, hẹp lỗ liên hợp gây chóng mặt, đau đầu.

- Thoát vị đĩa đệm cột sống cổ

5. Điều trị: Kết hợp Y học hiện đại – Y học cổ truyền – Phục hồi chức năng

5.1. Nguyên tắc điều trị

- Giảm đau, giảm co cứng cơ.

- Khôi phục tầm vận động.

- Ngăn tái phát bằng chỉnh tư thế.

- Điều trị nguyên nhân nền.

5.2. Vai trò Y học cổ truyền

- Châm cứu: Giảm đau nhanh, giãn cơ.

- Điện châm: Hiệu quả mạnh hơn, giảm co cứng cơ.

- Xoa bóp – Bấm huyệt: Tăng tuần hoàn, giảm đau cơ năng.

- Cứu – Ôn châm: Cho thể hàn, ứ trệ.

- Tập dưỡng sinh: các động tác ưỡng cổ, chiếc tàu bay, cái cày giúp mạnh cơ, tăng tuần hoàn máu giúp ổn định nhóm cơ vùng cổ.

- Thuốc YHCT: Giúp làm ôn ấm, nuôi dưỡng cơ nhục, bổ khí huyết, mạnh gân cốt.

5.3. Phục hồi chức năng

- Nhiệt trị liệu.

- Sóng ngắn – siêu âm điều trị.

- Điện xung – TENS.

- Kéo giãn cột sống cổ.

- Tập vận động – chỉnh tư thế.

6. Phòng bệnh

- Quy tắc 30/3: 30 phút làm việc đứng dậy 2–3 phút.

- Tư thế đúng.

- Ngủ gối thấp – mềm.

- Tập giãn cơ cổ vai hằng ngày.

- Kiểm soát stress.

7. Khi nào cần đi khám?

- Đau kéo dài > 1–2 tuần.

- Đau lan xuống tay, tê bì.

- Yếu tay.

- Đau tăng về đêm.

- Kèm sốt, sụt cân.

8. Thông điệp

- Đau cổ vai gáy không chỉ của dân văn phòng.

- Phát hiện sớm – điều trị sớm.

- Kết hợp YHCT + PHCN cho hiệu quả toàn diện.

- Thay đổi tư thế – tăng vận động để phòng tái phát.

Tại Trung tâm Y tế Khu vực Thuận An với đội ngũ bác sĩ, kĩ thuật viên chuyên khoa Y học cổ truyền và Phục hồi chức năng giàu kinh nghiệm, trang thiết bị hiện đại luôn sẵn sàng tiếp nhận và điều trị các các bệnh lý Đau vùng cổ gáy. Điều trị kết hợp Y học cổ truyền và Phục hồi chức năng được xem là phương pháp lý tưởng trong điều trị đau cổ gáy, vừa an toàn vừa hiệu quả lâu dài, giúp người bệnh phục hồi nhanh chóng và phòng ngừa tái phát hiệu quả.